¿Qué es la Salud Mental?
Todos necesitamos buena salud mental. La salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social. La salud mental afecta la forma en que pensamos, sentimos y actuamos. Además, la salud mental afecta cómo manejamos el estrés, nos relacionamos con los demás y tomamos decisiones saludables. Es importante en todas las etapas de la vida, desde la infancia hasta la edad adulta.
Cuando tenemos buena salud mental, a menudo nos encontramos en un estado en el que nos sentimos bien. A pesar de los desafíos de la vida, somos capaces de recuperarnos de los altibajos. Nos damos cuenta de todo nuestro potencial, nos sentimos optimistas y podemos formar relaciones positivas y significativas con los demás.
Pero ¿qué sucede cuando no nos sentimos bien? No siempre tenemos que sentirnos bien, pero cuando los días malos son más que los días buenos, puede ser tiempo de buscar ayuda.
¿Estás sintiendo o teniendo uno o más de estos síntomas?
- Sentirte demasiado triste o desesperanzado(a)
- Sentirte constantemente ansioso(a), preocupado(a), temeroso(a) o abrumado(a)
- Pensamiento confuso o incapacidad para concentrarte en el trabajo o la escuela
- Tener grandes cambios en el estado de ánimo, como sentimientos repentinos de euforia
- Aislarte de amigos y actividades
- Dificultad afrontando los problemas diarios o el estrés
- Consumir más alcohol o drogas de lo habitual o con más frecuencia
- Tener fuertes sentimientos de irritabilidad o enojo
- Cambios en los patrones de alimentación o sueño
- Pensar que la gente quiere atraparte
¡Cuando uno o más de estos síntomas afectan tu vida diaria, obtener apoyo puede ayudarte a que tu salud mental regrese a donde deseas que esté!
