Practique el Cuidado Personal
Aunque el apoyo y el tratamiento nos ayuda a mantener una buena salud mental, también es importante practicar el cuidado personal. ¿Qué es el cuidado personal? En general, practicar el cuidado personal es todo lo que haces para cuidarte física, mental y emocionalmente, así como:
- dormir lo suficiente
- comer alimentos saludables
- mover el cuerpo
- conectarte con familiares y amigos
- respirar
- practicar la atención plena
- participar en pasatiempos favoritos
Encuentra más información a través de los siguientes documentos: